轻微的失眠会影响到一个人的身体健康，如果严重的话还会影响到一个人的精神状态。白癜风患者经常失眠对皮肤的伤害是很大的，会导致白斑在皮肤上向外扩散。白癜风患者的失眠状况可以通过饮食来进行调理。那么什么样的饮食可以调节白癜风患者的失眠状态呢?下面沈阳中科白癜风医院的医生来讲述：

　　1、温牛奶

　　牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

　　2、小米粥

　　在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，促进睡眠。

　　3、核桃糊

　　临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　4、蜂蜜水

　　中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的护肤、润燥作用。对白癜风患者安然入睡有促进的作用。

　　以上是沈阳中科白癜风医院医生介绍的适合白癜风患者的促进睡眠饮食。白癜风患者在白天的时候有一定的体内消耗也会改善失眠状况，避免晚上长时间的失眠。更多资讯可关注我们。