花生红枣黑米粥是一款营养丰富的补血粥，其含有许多的营养成分。花生是一种高营养的食品，其含有丰富的蛋白质、维生素、钙及各种微量元素。

　　此外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。

　　红枣则富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素P以及磷、钙、铁等成分。其还含有丰富的膳食纤维，此外，红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。

　　而黑米营养丰富，其富含蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。其还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

　　花生红枣黑米粥以其独特的补血养颜功效，日益进入人们的视线之中，对白癜风患者也十分有益。下面沈阳中科白癜风医院的医生就介绍一下其做法。

　　准备材料：红枣15克，黑米50克、花生15克，白糖适量。

　　做法：

　　1、将黑米淘洗干净，加水，浸泡一夜，以方便煮熟。

　　2、将红枣、花生分别洗净并与泡好的黑米一同入锅，加水适量，用大火烧沸后转用小火熬煮成较粘稠的粥

　　3、加入适量的白糖，搅拌均匀即可

　　花生、红枣、黑米对于白癜风患者来说是很滋补的，也有利于皮肤白斑转黑，白癜风患者可以常喝这款粥。

　　以上是沈阳中科白癜风医院医生为白癜风患者介绍的食疗方法，可以作为白癜风患者养生所用。但广大白癜风患者不要依赖此方，因为食疗只是起辅助作用的，要想白癜风皮肤早点康复，还是要到正规医院进行治疗。